Автор: Jennifer Bagus

Хранителният режим на практикуващите йога се счита за един от петте най-важни принципа в йога. Много скоро ще забележите, че правилното хранене ще подпомогне здавословното ви състояние и ще ви накара да се чуствате в добро физическо състояние и по „чисти”. Правилният хранителен режим е перфектното допълнение към упражненията по йога.  Въпреки, че хранителният режим на йогите не е диета, за каквито сме чували, ако се придържате към „йога” начина на хранене, със сигурност ще намалите и телесното си тегло, поради това че се храните само със здаровсловна храна. Дори и да не искате да приемете вегетарианството като начин на хранене и живот, ако следвате предложенията по-долу, ще се почуствате много по-добре. 
Във вселената, енергията съществува с 3 основни качества, известни като Гуни, които съжителстват заедно в пълно равновесие :1. Сатва / чистота/
2. Раджа / активност, страст, процесът на промяната/3. Тамас / тъмнина , инертност/ 

Когато енергията приеме определена форма, една от трите гуни става преобладаваща. Затова, на едно ябълково дърво, някои плодове са узрели / сатвични/, някои са презрели / раджастични/, а други са изгнили / тамастични/. Без значение, обаче, кое качество е преобладаващо, частица от другите две качества винаги присъства – някои ябълки включват и трите вида гуни. Трите Гуни обхващат цялото съществуване  и цялата дейност на човека. 
Сатвична храна ·  най-чистия хранителен режим ·  най-подходяща за сериозните последователи на йога ·  подхранва тялото и запазва състоянието на ума спокойно ·  успокоява и пречиства съзнанието, като му позволява да функционира използвайки максималния му потенциал ·  крайният резултат е истинско здраве; спокоен ум контролиращ цялото съзнание, балансиран поток от енергии между тялото и ума.Сатвичната храна включва : ·  зърнени храни·  пълнозърнест хляб·  пресни плодове и зеленчуци ·  плодови сокове от прясно-изцедени плодове ·  мляко·  краве масло и сирене/кашкавал ·  бобови растения·  ядки·  семена·  кълнове ·  мед и билков чай 

Раджастична храна ·  храна, която е много гореща, горчива, кисела, суха или солена ·  разрушава равновесието между ума и тялото, като храни тялото за сметка на ума ·  когато се приема много от този вид храна, тялото ще бъде свръх стимулирано и страстите възбудени, като съзнанието ще бъде неспокойно ·  бързото хранене / храненето „на крак”/ също се смята за раджастично
Раджастичната храна включва : ·  горещи и люти храни, както и силни подправки и силни билки ·  стимуланти като кафе и черен чай ·  риба ·  яйца ·  сол и шоколад 


Тамастична храна·  Ако се храните с тамастична храна няма да има полза нито за тялото , нито за съзнанието ·  Праната, или жизнената енергия, се оттегля, силата за разумно възприемане на нещата се замъглява и едно състояние на обща инерция се настанява трайно в нас ·  Разрушава се устойчивостта на тялото към болести и съзнанието се изпълва с тъмни емоции, като гняв и алчност. ·  Преяждането също се смята за тамастично. 

Тамастичната храна включва :·  месо·  алкохол ·  цигари ·  лук·  чесън ·  ферментирали храни, като оцет ·  престояли, изгнили съставки